Как не обгореть на солнце?

Кому не хочется получить красивый ровный загар, украшающий нас и придающий отдохнувший вид? Ведь мы не зря так стремимся к солнцу. Солнечный свет вырабатывает в человеке гормоны радости, поднимая настроение, и способствует образованию витамина D, который помогает усваивать организму кальций. Но солнце может принести как пользу, так и вред. Ультрафиолетовые лучи, воздействующие на кожу, разрушают коллагеновые волокна и степень упругости кожи уменьшается. Два типа лучей, ультрафиолет А (UVA) и ультрафиолет В (UVB) – это как раз составляющие солнца. Из них наиболее опасным является ультрафиолет В. Он приводит кожу к покраснению и, порой, даже к воспалению, и способен разрушить ДНК кожи в долгосрочной перспективе. К тому же солнце в больших количествах может спровоцировать серьезные болезни кожи. Но мы не собираемся Вас тут запугивать, такой информации достаточно преподносят и по телевизору и в других средствах массовой информации. Мы хотим рассказать о том, как не обгореть на солнце и получить красивый загар, дав несколько дельных советов.

1. С 11 до 16 часов солнце наиболее активное, поэтому старайтесь избегать в это время суток прямых солнечных лучей, чтобы не получить солнечный ожог. Принимайте солнечные ванные утром или вечером, или в тени, что способствует ровному крепкому загару. Особенно это касается тех, чья кожа не привыкла еще к солнцу.

2. Определите, какой у Вас тип кожи. Это поможет Вам понять время пребывания на солнце. Если у Вас светлая кожа, то она быстрее может подвергнуться ожогу, нежели смуглая. У разного типа кожи разное количество пигмента и толщина рогового слоя. За счет выработки пигмента кожа темнеет и это является своего рода защитой кожи от воздействия солнца.

3. Начинайте Ваше пребывание на солнце от 15-20 минут, чтобы не обгореть, и постепенно увеличивайте время.

4. Обязательно пользуйтесь защитными средствами от солнца (средства для загара различных факторов). Подберите для себя подходящий вариант. Выбор средств для загара и марок, их производящих, очень велик, но Вы сможете подобрать для себя то, что подходит именно Вам по всем параметрам. Вне зависимости от фактора защиты (чем больше цифра, тем сильнее защита) защитные средства помогают получить хороший загар, уменьшая вредное воздействие солнца на кожу и предотвращая возможность солнечного ожога. Мазаться средствами для загара надо регулярно, каждые 2-3 часа или даже час (все зависит от средства) и, особенно, после купания.

5. Если у Вас под рукой нет защитных средств для загара, можно воспользоваться народными методами. Перед загаром (лучше за полчаса) можно смазать кожу оливковым или растительным маслом. Это защитит Вас от быстрого обгорания и будет увлажнять кожу. В этих же целях не рекомендуется мыться с мылом или гелем для душа перед выходом на солнце, потому что кожа лишится природного жира, который защищает ее от воздействия солнечных лучей.

6. Помните, что у воды и в горах загар «прилипает» быстрее и возможность получения солнечного ожога соответственно больше.

7. Пейте во время принятия солнечных ванн больше воды, поскольку тело теряет влагу и наступает обезвоживание организма.

8. Если на коже много родинок, старайтесь поменьше находиться на солнце и используйте средства для загара с высоким фактором защиты.

9. Защищайте от солнца лицо и голову, пользуясь защитными средствами для лица, чтобы не получить солнечный ожог, и головным убором, чтобы не получить солнечный удар.

10. Старайтесь не пользоваться на солнце косметическими средствами, дезодорантами и духами, так как они могут вызвать аллергию.

11. Загар не проявляется сразу. Следите за своим состоянием. Обгореть на солнце можно незаметно, особенно на ветру. Если кожа сильно горячая, начинает краснеть и жжется при попадании солнечных лучей, то бегом в тень и мазаться средствами после загара и, возможно, от ожогов.

12. При солнечном ожоге следует воспользоваться специальными средствами после загара или против ожогов. Если нет таких средств под рукой, поможет жирная сметана или кефир, которые хорошо снимают воспаление и раздражение кожи. Свежий огурец для наружного применения в виде маски поспособствует удержанию влаги в кожи и охлаждению. При сильном ожоге можно выпить аспирин, так как он содержит вещества, прекращающие химическую реакцию, происходящую в коже, и сбросит воспаление. Если ожог настолько сильный, что поднялась температура и появились волдыри – лучше обратиться к врачу.

13. Если после ожога кожа начала шелушиться, то это означает, что клетки ее разрушены, и она обновляется. Во время этого процесса старайтесь снова не обгореть и вообще избегайте солнечных лучей, так как молодая обновленная кожа имеет свойство очень быстро обгорать и, как результат, кожа покроется пигментными пятнами.

14. Если у Вас на носу долгожданный отпуск на море, да еще и краткосрочный, а Вы не были на солнце с прошлого года, то лучше сходите на несколько сеансов в солярий, чтобы немного подготовить кожу к принятию солнечных ванн и избежать ожога. И не забывайте в солярии пользоваться специальными средствами для солярия.

15. Осторожно принимайте медицинские препараты, если Вам это необходимо и читайте инструкцию. Некоторые препараты могут сильнее действовать, если человек пребывает на солнце.

16. Ешьте много овощей, фруктов, потребляйте пищу с витаминами А и В, влияющих на состояние кожи. Не забудьте про морковь, которая стимулирует выработку меланина.

17. Чтобы загар лег на кожу ровно перед отпуском можно сделать пилинг кожи за несколько дней, чтобы отшелушить старые омертвевшие клетки и чтобы кожа была ровной и гладкой.

18. В весеннем солнце больше вредных УФ-лучей ,чем в летнем. А наиболее безопасное солнце в конце лета.

19. Если Вы едете в отпуске на экскурсию или куда-то еще, то, несмотря на жару, возьмите с собой обязательно шарфик или тунику с длинным рукавом, которыми можно будет укрыться от солнца. И не забудьте прихватить средства для загара.

Есть еще много советов, как не обгореть на солнце, но, пожалуй, мы на этом остановимся и пожелаем Вам хорошего отдыха и красивого ровного загара. И помните, что на солнце надо не обгореть, а загореть!